超负荷原则的基本含义是指在训练过程中，所给予的负荷刺激需要不断地超过个体平时所习惯的负荷强度、负荷量，或者同时超越这两者。这一原则是基于人体机能对运动负荷刺激的基本反应与适应规律而提出的。
详细来说，当人体对某一负荷刺激基本适应后，为了继续提高机能水平，必须适时、适量地增大负荷，使之超过原有负荷，这样人体的机能才能在不断进行的反应-适应过程中逐渐提高，从而达到最大运动潜能。超负荷原则不仅仅适用于运动员的训练，也广泛应用于其他领域的训练，如舞蹈训练等。
在超负荷原则的指导下，训练者需要制定一个合理的训练计划，确保负荷的增加是循序渐进的，既不是突然的大幅增加，也不是长期维持在同一水平。同时，超负荷原则并不意味着过度负荷，而是在不引起机体机能衰竭的情况下最大限度地刺激机体，使之发生最大的适应性变化。
需要注意的是，超负荷原则的应用需要考虑到个体的差异性和适应性。不同人的生理特征、身体素质和训练基础存在差异，因此训练计划和方法不能一概而论，需要根据每个人的具体情况进行量身定制。
综上所述，超负荷原则是提高人体机能水平和运动能力的重要训练原则，它要求训练者在训练过程中不断地给予身体新的挑战和刺激，以促进身体的适应和发展。
