打篮球的热身 时间：2026-05-24 05:19:00 浏览：947次 热身 安全运球来回 保持微汗状态上肢 腰的来回摆动 拉伸 颈部配合旋转压腿 拉筋 脚踝的旋转 膝盖的旋转 注意膝盖前后匀速动即可 不需圆周运动 标签：打篮球,热身
