如何计算燃脂心率区间 时间：2026-06-24 11:20:00 浏览：964次 今天介绍大家如何计算燃脂心率区间男生用220减去年龄，女生，用226减去年龄。燃脂心率区间就介于最大心率的60%到70%购买心率监测装备，在运动过程中控制你的心率测试最大摄氧量，这是评估心肺能力最精确的方法边说话变运动，如果语气不连贯了就放慢运动速度有氧运动中把心率控制在一定区间才能达到最好效果做一些力量训练增强肌肉力量 标签：燃脂,心率,区间
