近年来，睡眠问题正在逐步上升为一个社会问题，而关于“睡眠”的话题也越来越受到重视。各种渠道出产的关于各类人群的睡眠白皮书与调研报告，几乎都显示出一些共性：
熬夜情况连年上升，2019年比2017年延迟了32分钟[1]
白领是睡眠问题最多的群体：睡得晚、睡不好、起不来，而情绪、生活和工作压力成为失眠主因[2]
互联网用户在睡眠产品上的投入意愿有了显著的增长[3]
在这样的大背景下，除了助眠APP、香薰、食疗之外，选一床好的寝具就成为了提升睡眠质量最直接的方式了，而在寝具中，最直接与我们舒适度相关的，就是枕头这个单品了。
严格来说，枕头属于一种“睡眠工具 ”，主要在于帮助我们以一个舒适的、贴合自身颈椎曲线的自然姿势入睡，姿势好自然舒适，舒适自然提升睡眠质量，睡眠好了，一切都好，心情愉悦，身体健康。
从小到大也用过不少的枕头，从小时候最最普通的那种化纤方枕，到后来家里老人家很喜欢的荞麦枕，出去住酒店时为之惊艳的羽绒枕，还有近年来风潮很大的乳胶枕、记忆枕……
小时候其实觉得什么枕头都没差，最普通的枕头都睡得特别香；工作几年之后开始发现，不同的枕头还是有很多差距。最明显的就是出差住酒店，条件好一些的睡得就好，有些不太行的，第二天起床浑身酸痛，究其根本就是床品的差距，或者说，枕头好不好，决定了我这一趟睡眠的好坏。
而随着年龄的增长，天天看电脑+低头玩手机，颈椎正朝着万劫不复的方向一路狂奔，晚上睡觉已经成为一天内为数不多的颈椎得以修复的时间，当然对枕头万分挑剔，尝试了这么多，看来看去对我们这种长期伏案的社畜来说，最友好的可能还是乳胶枕。
我在选枕头的时候也还是做了不少功课的，看了许多人对于乳胶枕的评价，主要集中在两个字：舒服。而带来这种舒服的奥义，与设计和材质都分不开。
想想也是，人的仰卧和侧卧曲线完全不同，传统的化纤枕头能做的只是简单形变，无法提供任何有效支撑，到最后睡成什么样子，全凭运气。
高低枕就不一样了，可以根据自己的实际情况选边睡，更贴合，更舒适。
如图，一个好的枕头弧度应当让头不论在仰卧还是侧卧时都能保持平正，这样颈椎就能得到自然的放松。过高和过低都会让颈椎持续遭受压力，反而丧失了在夜间休息的大好时机。
所以对我来说，高低枕的是非常要紧的 。
和任何其他产品一样，好原料是好产品的基础保障。
乳胶枕的主要原料当然是乳胶原液，市面上主要的乳胶来源还是泰国。
近年来市面上出现了许多品牌的“泰国乳胶枕”，要么是泰国品牌，要么是泰国品质，令人眼花缭乱的。所以挑选枕头的时候我特别会注意关于材质的两个重点：含量和纯度。
乳胶含量，意味着这个枕头是否具备更多天然乳胶的特性：光滑，柔韧，透气、防螨等等。
一般来说合格的天然乳胶枕，天然乳胶含量要在80%-95%左右，越高越好越Q弹（但没有100%，因为需要其他物质帮助成型），所以看商家提供的天然乳胶含量证书就很要紧。
乳胶纯度，意味着乳胶本身的质量，有些厂家会加入合成胶来冒充天然乳胶，这样的枕头相比真正的天然乳胶枕，弹性差，易断裂，用一阵子就僵化了，简而言之就是便宜没好货。还有些则会加入防腐剂、滑石粉、香精、颜料等，产生难闻的香气、甲醛，反而不利于健康。
所以对我来说，超过90%的天然乳胶含量+不添加非必须物质，是天然乳胶枕的两项硬条件。
当然，其他的一些特质也是加分项，比如透气性、工厂资质、性价比等等，都是要被纳入考量的。
所以做了一圈功课，最后我选择了网易严选93%含量天然乳胶护颈枕：
毕竟这些证书满满当当，足够令人有安全感：
而且看过一些对比评测，说它家TVOC和灰分残渣检测出来都非常少，表示纯度高，工艺成熟，枕头的安全性和品质都有保障。
价格也非常合理，于是就毫不犹豫入手了。
下单后发货非常快，第二天就收到了，喜欢这个自带的枕套，颜色清淡，手感柔软，看着就非常居家。
当然，出于个人使用习惯，我套上了铜离子枕套，毕竟睡久了脸上不会有压痕，这对侧睡星人来说真的太重要了。
套完的第一件事就是按它，弹性真的是非常好，怎么蹂躏都不会变形的Q弹，按着特别解压。
当晚迫不及待躺上去，哦豁，很不一样的感觉，能感受到来自高纯度乳胶的弹性，像躺在一块坚韧的果冻上一样，挺有趣。
没有闻到传说中的异味，可能是因为我对味道不敏感，这一部分直接过了，我毫无顾虑。
然后的就是高低枕的躺感，我尝试了一下，低枕仰躺着比较舒服，对后颈这里的承托很到位，就像有一股轻柔但坚定的力量推着颈椎，让它忘记白天的紧张和扭曲，恢复到原先该有的样子。
侧躺的时候由于肩宽的关系，我觉得高枕这一侧更合适，能恰到好处地把头摆平，肩膀和测颈卡住枕头的曲线，不留缝隙，也没有挤压感，很舒服。能很明显感受到由于弧度合适，减少了不适感，所以我夜间翻身的次数少了，睡眠质量更高了。
从我的手环检测数据显示，用了这个枕头的当周，平均深睡比例提升2%，深睡连续性评分也增高了，也就是睡眠中断减少了，说明它切实提高了睡眠质量。
有意思的是，一开始睡了几天，觉得脖子变酸了，不知道哪里不太对，但是随着时间推移，这种感觉逐渐消失，而往常在白天更容易感觉到的颈椎压力似乎也减轻了——我这才意识到，这个枕头在夜里不知不觉间对我的颈椎做了些什么，让原本僵硬的情况得到了改善，意外之喜。
而且它多孔的设计和天然的透气感也真的很有帮助——我平时习惯侧卧，很多时候一觉睡下来脸上潮唧唧的，但睡在网易这款乳胶枕上就能明显感觉到不闷脸，通透，这对我来说可太要紧了，加分！
所以结合我自己用过的一些枕头来看，我觉得对于我们这种日常颈椎压力比较大的低头族来说，最舒服、最有帮助的还是乳胶枕，可以说是打工人刚需了，在睡眠的同时帮助舒缓颈椎压力，利用好晚间的休息时间让颈椎也得到复原，也能让睡眠变得更深更稳。如果有更强的按摩需求的话，带颗粒的同样材质按摩枕也不错：
颈椎压力较大，睡眠质量较差的人，乳胶枕应该就是最舒服的枕头了。
综上，网易严选的93%天然乳胶枕值得一试。
