详细看图，我是今天第一天吃药，我也不懂
20207.月答复
2022215答复
个人建议找好的中医和针灸调理。
还有运动，练呼吸训练，练力量改变
熬夜和一些性格脾性，总之道路千万条安全求活一条路
20227.21最近情况很糟糕第二次息肉了，
针灸中药各有好处，单睡觉太难，横纹肌溶解我也遇到过，唉
各种男睡觉是早上才有办法睡着
20221117好像就是今天把，我最近又提高了躯干的灵活度，身体的协调，胸椎腰椎骶骨比较稳定了，800目前2分37，后面速度放掉了，因为元气还是没有回来，过阵子准备再去学习3过有可能让我身体更好的东西。
一部分是筋膜，还有心理学，神经行为学，还有一部分算法，等等，目前的学科十分艰难10月最好的时候有一周都是11点睡觉，
我知道人生很难但我只有这点机会了，作为孩子他爸，我老婆没有，所以如果我的小孩是救世主的话估计还要晚点出生，加油了，
2023.3.16我最近勉强搞定 了 睡眠还有腹腔压力的 问题 ，总结下 如果你肠胃痉挛 一部分可能是躯干问题 ，因为躯干 胸椎那些压迫到自己的心脏还有 肺导致呼吸受限。然后造成心脏 跳动次数升高，肺部也因为这个结构不同，腹腔的压力 也因为 心脏跳动次数升高后腹部压力也大了 ，还一个 可能 是得看尾椎骶骨 髋跨的情况 有些人受限了 你可能注意到了 那些非常瘦的人 ，做aaaaaa的时候 耻骨都会很碍事 ， 但是请注意这些人都很瘦，参考 一部分来自于自己 还有周边一些人 ，还有日本av href="http://www.baidu.com/link?url=toUqbHMwrVPMYYTMVPIlh1pjZ2EVoeWBP57dijx_IJwtU0qGlLeBnYWtHXtfdIzPN_rO5iu69tNeqxznXF3MQq">红音萤在家中逝世 年仅32岁_槽值_网易新闻
请注意文中提到的前AV女优红音萤于8月15日因突发心肌梗塞，倒在家中，男友发现她时已浑身僵硬，离开了这个世界。据警察判断，因其长期有呼吸性疾病，怀疑为呼吸疾病急性发作导致的窒息死亡。
我为啥说这几个 高度相关，是因为我因为一些其他情况 发现可能是这样的，
包括结合自己的 情况
最后大总结 好的骨正筋柔气血以流确实真的，
但是 如果你做不到 你需要考虑你是否正确的运动呼吸模式，身体架构，筋膜、张力 还有 日常的发力模式 作息 占比 等等，因为 最近有些朋友又说这些不全面 如果以后 还有更新 我还会弄的
我最近还尝试了 导引术，确实很棒 我用的 是 3套不同的导引术，也算是 运气好学到了 一点点，
刚好结合某本书的筋膜健身，和导引术这些 结合在一起 有比较大的进步 好睡觉了 起码 短暂正常了 一周 。
---另外自我纪录 ，因为12月意外被公交车正骨 ，骨头位置发生很大的变化，包括 脚 还有脸部，脊椎位置 ，我非常的困难度过了12月1月2月。
2023-9-12
最近 好不容易适应工作 ，也算还不适应吧 ，因为一些自己没法处理的家庭矛盾还有其他 ，我自己也有反应速度不够快，还没赚到钱去见 我要找的那个（还一部分我休息没上班好一阵子了 ，很累 ，没有任何支持，算是平躺1年多 ，金钱快花完了 还剩下1w现金，7月全买股票了 。1w多 全干进去，股票买的那个股票7月涨了百分八。9月亏了 8个点哭死了 ） 可能能解决我身体 的那个 人，一部分是介绍人没时间，一部分是我自己也很穷
还一部分我说话确实很容易 让人误会 还有不好理解 。确实需要 有人帮我介绍情况 太难了 。
但是 经过我这2年 认真的排查原因 ，问题实际上已经超出我的理解和知识目前了解的范畴了
下一步希望能找到道医这是一个方向，因为上次那个道医的 办法解决了 我一些问题，
但是钱财我真的不够 ，所以 我后来不得已去工作了 ，但是 很勉强很迷茫 。我学习能力差 反应也不好 （你能指望一个脾胃不好的人能咋样好反应，虽然中医给我脾胃不会像2年前那样腹泻了 ，但是 坏消息是我之前看的那个中医 不出诊了 ，今年也因为 很抑郁我没办法 不想出门 ，而且工作真的很疲劳 ，很累 ，）
一个小建议，感谢你看我发了牢骚，如果你 脾胃不好可以吃 生花生 ，什么事好的花生 屁股带钩的 ，一天累计 5-10粒 ，如果大便 有油的 就是 大便 的那个池子有阵子你拉了之后 会有 粉红色，或者油油的那种你就不要吃花生了 ，说明你太油了 ，如果没有的话你可以吃 ，好了 加油
我还有机会的 ，迷茫困惑的前路。 也非常感谢父母相对开明 虽然不同意也很拒绝但也帮助我这个无能的人 走过了最近迷茫的一年多。
最近习练 南少林的易式也很棒，确实花时间比较少但是增长 了 一些精气神。
小总结吧 ：1胸椎错位 我自己是后来才知道的 （可能15年以上情况 ，我很伤心，如果我真的有这个 我错过了 我的才能 以前没那个事情没训练就3级运动员了 二级非常容易 ，我），骶髂关节错位是去年突发的
这些错位来源可能是父母 的 一部分 情况 ，可能还有习惯我在 母胎的习惯，包括气道狭窄，然后胸椎错位又导致呼吸模式不正确（后来运动康复哪知道的。我情况又不是普通的运动康复师能搞定，再加上1社交的困难，没法和人沟通 的压力，因为没人能理解，2错位那个蛮糟糕的 这个错位和胸椎那个不一样，那个可能是也有影响 ，是我有次 洗澡按了我的命门肚脐后面的一个骨头，然后卡的一声。那年12岁还是15岁至此 鬼压床睡不好基本来源于此，失眠 后面 精神压力大啥的。）3因为躯干 先天的那个 事确实也很影响我的 呼吸模式，然后可能也是我植物神经紊乱的情况 （我去年20km ，每km 4分40配速干下来还是不能睡觉 ，这不是我历史最好的能力水平，但 没法睡觉确实困苦），我之前基本没训练 都是我上的学校800或者1500 ，3000项目的第一。有拿过市赛3k第四 ，不是说成绩多好，是说 还是 有一些特长，但是人体实在奇妙。我后来15年后 也就是32岁才知道我身体还存在巨大改良空间，那种几分钟 或者 一阵子就能立即突破的 不是药丸，只是简单但有针对的训练就可以了 ，可能也是我遇到的是高人吧 ，我还是蛮期望能解决的
父母这块确实有因素，4这几个 互相折磨我，我在精神上压力也比较大。去年 尽量 open 开放的 表达，可以缓解压力，各种形式的尝试，
我个人觉得你不能限制自己不擅长的那个 方面，否则不擅长的 就会束缚注你自己 ）（李小龙的自由表达确实对我收益很多也很重要，我后来放下了好多，从而相对自信了一点点），这几个原因我觉得是后面导致之前 肠胃会痉挛的原因
2023.11.11
继续更新最近换了新的运动康复教练，他大概是这样说的
发现了 问题）——对于我来说，我也是刚刚知道以下这些算问题，合理的解释这辈子的一些疑难），原来1我的视神经（一是视力受限，右边的视力受限因为头往右边转有时会抽筋，导致眼睛还有对应的右边的脑筋看物体的范围小了很多，会分心，学习不好，持续的关注一个物体是难的，接收信息和表达信息是混乱是很正常的，） 前庭功能（这也导致了我坐车容易晕车）都比较差，
2一心二用差，大脑功能差， 脑那边因为受限，还有其他（），然后 由于大脑控制肠胃，但是大脑都是混乱的，给肠胃的指令就会差甚至错误，因为脑神经这块我真不懂，而且这次涉及多学科
3!!!和另外一个运动康复师（道医）那位有区别的 是， 这次这个运动康复师在筋膜放松的理论上好像略微差，也可能是毕竟我买新的这位的课都是一节一节买的。毕竟 他现在主要是解决疼痛的问题，然后解决主要问题，（可能之后磨合后悔好点）
4最近还做了什么 我直接说他给的建议，我表达不好直接说他让我做啥吧
这可能对 腹泻型 ibs 肠易激 有帮助，我是这个类型
仅供参考，不是医学建议
1。不吃牛奶 ，奶制品 ，不能喝让交感神经更加兴奋的咖啡，奶茶，柠檬水太酸了 太多了 的会刺激我的肠胃，能量胶 也不要吃（可能是因为大部分都是咖啡的那种能量胶 ）
饮食上我最近增加了 山药，那个什么吃的 ，还有黑芝麻 那个 到时上图，
一天这样 ，算起来算5餐，勉强维持在176cm ，52.5kg的男孩，
增加晚饭的西蓝花出现次数，整体上最近脾胃还可以 大便 偶有金黄，偏软，不像前阵子那样腹泻了 ，
2做视神经方面和脑神经训练，书籍是德国，拉尔斯。林哈德写的 。下次我放图片
3放松的 话 口香糖放松
4游戏专门的视力训练游戏，疲倦不做这个视力训练游戏，专门针对我的骨架身体设计了 一个3kg 哑铃的动作，设计的动作让我知道 本来没难度的设计完了之后难度飞跃。
我感觉这个游戏和芬兰的 防止抑郁 的那个紫光灯灯很类似，
移动的去看，但不确定目的和想法，
最近 还有再弄的是中医，我的中医开药的那个医生最近终于有开了，然后医生2,针灸医生技术最近感觉进步了
然后我最近还练了趟桩，最近试了 还不错，手表现实hrv都在 70以上这个月。
2024年4月20日
4.9日的时候我去找了朋友推荐的骨科比较厉害的人，听说有给菲lb的总ton，有治疗过，确实之前的骨头就回正了，身体感觉到有好很多。77，88的好了，确实我的问题很麻烦。然后他居然说我是很聪明的，我不确定，但是确实被他正完了我在一些事物的处理上好很多了，以前是没法处理多线程的事情，会很灵乱，现在好点，但是身体还是没有营养，毕竟最近又好像阳了2次。唉，然后病友推荐了一些书给我处理我的抑郁或者说过去糟糕事情形成的创伤，书我还没咋看，然后还有一些其他的办法（很需要花精力，也在有条不紊的学习吧，（也只能慢慢来，工作也忙起来了。）
4.28今天我采取冷激光的还是治疗大脑，设备五万多，康复师众筹买的。
怎么说呢毕竟我前面说的康复师说我还有其他问题，我也看了脑神经的问题和书籍，图片是其中一部分。我小时候是有被人打过，脑子的，之后成绩下降很大，就勉强上高中的程度，以前班级前20，全校150到300名左右，那次后全校排名下降100个到300个排名，下降到几乎历史最差成绩啦。
而且我觉得奇怪的是有可能运动能力还是初一没训练的时候比任何时候都好。我不确定，因为我的手下败将去了校队，市里拿了比赛。当然我有个成绩超过他非常多。而且那个年纪初一如果是真的那就是没训练达3级。
因为如果是有来源的，如果真的是那次损伤，当可能不止，
哦补充记录：我消化不好还和吞咽功能差有关系，之后继续找图，上图，康复师放松了我的咬肌，胸后背还有胸锁乳突肌，太阳穴这些，因为我身体太紧张了，没法做到最基本的动作。他之前也没察体到
24年7月22日，目前我已经反映速度正常，不用担心别人表白然后我7年后反映过来了。记忆力提高了 ，气色还有工作效率有所提高。
最近3个月我做了啥一 经络疏通，算是内脏放松手法，这个一个 很重要，包括口腔内部，上次的咬肌是脸外面的，这次放松内部的，因为放松内部的手法方式我了解过很多，具体见过周旋randy这个博主有过关于盆底肌的介绍 ，确实十分复杂，因为我从口腔，颅腔，胸腔盆底腔这些都很紧（张力异常，我中医是说我 咽炎，我没有抽烟喝酒，但很容易呛烟和水，运动康复说我吞咽困难，放松内部后开始胖和反映上去了 。），我好像前年开始颅腔就好点，但 其他的都不太行，大成拳确实有效果很棒，我准备尝试 因为有营养了。
接下来我会做6个方向：1武术大成拳的养生办法2中药医生条例脾胃，毕竟我现在虽然不会 肠易激，但是脾胃还是吸收差，但好消息现在不会每天丢三落四，还有 也不多了 。很棒了 。3内脏放松，一个可能道医那块（前文有提到，无缘得见），另外一个医生经络推拿。4,起居上我准备从西向换成东向（本来要改但东向太吵，反而睡不好），我这是福建某个山旁边西向虫子某年最多30种不包括蚊子蟑螂那些，没太阳照过潮湿。5酸枣仁那些还有其他的调整早睡。6因为我表述非常差劲，但是我最近总体上还是有有进步的 ，一点点哈哈，准备继续学习表达，我之前因为表达不好，语气怪（关键还会有双关），脾胃不好记忆差表述肯定就是一会东一会西的 ，那沟通别人就没有办法长时间的交流 ，然后 对方的表情和处理情况会导致我的抑郁和焦虑。7 关于调理的理论学习 ，学习我针灸医生首都某大学的教材，上次看看不大懂，最近在试试，马王堆帛书道德经，还有一些是西方的推拿手法等，还有一些医生教我的办法8,针对节气三伏三伏贴和喝对应三伏贴喝的东西，还有 多脐灸，还有戒色，吃生红衣花生还有。下一步请教邻居怎么吃。9因为目前已经没有新的可以学习的了 ，是的我能做的 已经这几块都很多了 ，大概养生每天2小时 尽力了 。接下来就是好好睡觉好好吃饭，按部就班。
20241212
9-12月找了 一个pt手法师松解我身体的紧张和高张力，练呼吸。身体的张力异常还有身体退化导致的筋膜黏连 减少了 ，包括放松了 肚子内脏的压力，确实很大
让我知道 这几件事非常重要 1喝水 2l ，100斤 ，200斤要4l，还有筋膜黏连和不好的情绪会导致呼吸受限，我被手法松开 我就没有双下巴了，呼吸正确 面部就会松弛了
2025.7.14我去年接触手法（1普通的手法没用，2在我这个地市，那个手法师应该属于top级别的了，手法师有给某goat运动员做过手法但我有个朋友认识那个goat，说他还不够足够厉害，所以也不排除之后我被骗。但是我每次做手法大约45到55分钟。1都能感觉运动能力有上升，明显察觉，2变帅，精气神上去，我每次是上一节手法课一节训练或者互相课）但是确实去年9月到4月到筋膜手法（对方在手法上让我筋膜黏连和关节受限大幅度解决。目前跳高差10cm摸到篮筐。最近几月练习形意拳。确实形意拳又补足了我身体的不中正。感恩。遇到好的老师了。感觉有可能可以更好的变强，但是很多窟窿
