健身房怎么减肥？ 时间：2026-08-03 09:29:00 浏览：936次 选健身房要有桑拿房、设备完善、档次高些的。1、先蒸桑拿15分钟2、涂抹减肥辣油（一种减肥精油）不要把精油冲洗掉。3、做器械热身30分钟4、在跑步机上慢跑和中速走交替进行（跑15分钟走510分钟）1小时5、上一堂瑜伽课。6、瑜伽课后休息1520分钟洗澡。每星期至少3次按照这个程序下来，坚持一个月能减至少10斤。 标签：健身房,减肥
