有氧操与跑步哪个更有利于减肥？ 时间：2026-11-01 00:21:00 浏览：921次 作息时间不好。改成早睡早起，吃饭的话正常吃就行。不吃早餐最要不得。每次锻炼都是给身体一个信号，未来向着更适应这种状态的方向去发展，如果不吃早饭，再进行锻炼，给身体的信号就是：周围环境会经常面临饥荒。于是，下一顿饭优先考虑的是“储存脂肪”以便应对下一顿饥荒。跑步、有氧操其实都差不多，半小时以后都能消耗脂肪，胖了瘦了还是跟运动量和饭量有很大关系。 标签：有氧,跑步,减肥
