HI，各位好~我是小南，一个「杠精」健康管理师。
近期再做护肝专题，加上年前咨询护肝类产品的网友较多，甚至不少网友表示“应酬多、经常熬夜”，希望能出一篇护肝类产品的测评。那么，咱们今天安排上！！
本次测评选品原则：
1. 应网友「墙裂」要求，本次选品均为销量火爆的「网红」护肝片。
2. 参与本次测评的护肝片，主要成分均含奶蓟草（又名水飞蓟，以下文章内容均称水飞蓟）
3. 水飞蓟对熬夜或经常应酬有一定作用，之前有发文，有兴趣可点击▼这次不再多说。
本次测评范围：剂型、规格、水飞蓟素（水飞蓟中活性成分）含量以及性价比等，持中立角度全方位测评。
先上截图，之后在逐一解释说明▼
一、剂型PK
就剂型来说，5款护肝产品分为：胶囊、片剂2种剂型。
尤其是swisse家，片剂大小如“中指关节”，太大了，对女性以及老人来说难以吞咽。
其他4款，每片体积大小还算适中。
二、规格PK
仅此项而言，只有汤臣倍健规格较少，仅为60粒/瓶；
其他4款护肝产品规格每瓶均在120粒以上；
GNC家每瓶有300粒。
仅此项来说，GNC获胜。
三、价格PK
以上5款，均为活动价格。最贵的是JZLPTC，价格接近800元/瓶（赶脚在抢钱...）；
第二贵的是GNC，价格接近540元/瓶；
价格相对亲民的是汤臣倍健、swisse、sinoplasan，价格在140-260之间，打工人们能消费的起。
四、服用量PK
此项，只有sinoplasan，每天服用1粒，服用量最少。
其次是swisse，每天服用2粒；
JZLPTC和GNC，每天服用1-3粒；
汤臣倍健，每天要服用4粒，每天用量最高的一款。
五、水飞蓟及水飞蓟素含量PK
划重点：看上图临床文献可知，水飞蓟素是水飞蓟（奶蓟）的活性成分，护肝能力好坏与否与水飞蓟素含量有直接关系，因此判断护肝片好用与否的关键是“看水飞蓟素的含量”[1]。
含量最高的是sinoplasan，水飞蓟素达到400mg/片（80%）；
其次是GNC，水飞蓟素含量160mg/片（80%）；
汤臣倍健水飞蓟素含量40.8mg/片；
swisse水飞蓟素含量35.71mg/片（相对最低）。
临床文献显示▼，成人剂量为420毫克水飞蓟且含70-80%的水飞蓟素的护肝片[2]。
不过，让人无语的是：JZLPTC官网竟然找不到任何关于水飞蓟素含量的资料（翻墙也未找到），只显示水飞蓟含量是300mg，因此，无法判断水飞蓟素含量。
但需要提到的是，60欧元（约人民币480元左右），国内电商平台卖到了799元（约800元），这个价格难免有“虚高”嫌疑。
总结：撇开JZLPTC（翻墙找遍全网无资料）外，水飞蓟及水飞蓟素摄入量符合临床文献的只有sinoplasan。
六、其他成分及适用人群PK
sinoplasan、GNC主要成分只有水飞蓟，无其他成分，侧重修复受损肝细胞，可理解为“专业版”护肝；
余下3款护肝产品，均含有一些植物成分，如姜黄、黄芩、枸杞、葛根、丹参等，调节肝脏功能，可以理解为“日常版”。
5款护肝产品，适用人群全部为：成人。儿童、青少年、孕期、哺乳期不可服用。
七、性价比PK
如上图所展示：sinoplasan性价比最高，每日花费仅为2.2元，1瓶能吃4个月；
其次是swisse每日花费仅为2.3元，1瓶能吃2个月；
之后是GNC，每日花费5.4元，1瓶能吃3个月左右；
不太划算的是汤臣倍健，每日花费14元，1瓶能吃半个月；
最不划算的是JZLPTC，每日花费20元，1瓶能吃1个月左右
总结：
Sinoplasan性价比超高，水飞蓟及水飞蓟素含量符合临床文献用量，属于“护肝专业版”。对长期熬夜、饮酒出现肝脏不适或慢性炎症，是一种不错的干预方式。
GNC性价比相对OK，虽然水飞蓟含量不是特高，但相比之下水飞蓟素含量高于swisse和汤臣倍健，可用于短期熬夜、饮酒对肝脏的伤害。
Swisse、汤臣倍健更适合日常偶尔熬夜或应酬时使用。
JZLPTC价格贵，水飞蓟素活性成分含量不明，很难确认价格和效果是否匹配，个人最不推荐。
最后要说的是：
1、肝脏功能正常的情况下，无需服用任何护肝产品。
2、如果服用护肝产品，服用周期最好不要超过2个月，且记得听医嘱。
3、以上内容，仅为个人观点，不代表医疗建议。
