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销售人员向你推售的蓝光眼镜，主要是用在你看手机电脑屏幕保护眼睛的，蓝光指的是电子屏幕产生的波长在430-480nm之间的光线。
蓝光是一种短波、高能、穿透力强的光线，可以穿透角膜、晶状体、玻璃体，直达眼睛底部视物关键的组织，视网膜和黄斑区。
手机、电脑、iPad、液晶电视以及房间的LED灯，它们产生的蓝光本来强度并没有很强，在短时间内接触是没事的，之所以会对眼睛产生伤害，是因为现代人均每6秒看一次手机，对电子产品越来越依赖，眼睛盯电子屏幕的时间普遍过长。研究表明，花4小时以上观看VDT（手机、电脑、iPad）的上班族会出现严重的眼部症状。
过度使用电子产品，眼睛长时间接收电子屏幕蓝光，会引起眼睛干涩。因为电子屏幕发出的蓝光会对角膜上皮细胞进行破坏，产生活性氧，导致泪膜恶化，且看电子屏幕忘记的眨眼，也会导致泪膜蒸发，眼泪得不到及时补充导致眼睛干涩，演变成干眼症。
电子屏幕蓝光对眼睛的伤害是一个连锁反应，它进入眼睛产生氧化应激先会引起视网膜色素上皮细胞氧化损伤，自由基破坏，导致细胞衰亡，进而使得需要通过视网膜色素上皮细胞运送营养物质和氧气的感光细胞，因缺乏营养，无法维持细胞的正常生命活动。感光细胞不能接收进到视网膜上所有的光线，导致部分光线进到黄斑区，黄斑区是视觉最敏锐的地方，为了防止它被光线破坏，眼睛在进化的过程中，在这个地方布满叶黄素，形成保护机制。
叶黄素可以吸收进到黄斑区的蓝光，作为一种强抗氧化剂，它还可以抵抗氧化应激的发生，与自由基结合，防止蓝光对黄斑区进行破坏。但蓝光也是叶黄素的头号杀手，长期照射蓝光，会导致黄斑区的叶黄素变质，最终导致黄斑部受损，甚至引发眼底黄斑变性导致失明。
Chesapeake Bay研究发现20年以上的蓝光暴露，黄斑变性的风险增加1.36倍。而很多人现在说蓝光可能会导致黄斑变性，压根不相信，因为他自己的眼睛现在一点问题都没有，认为防蓝光眼镜没必要只是噱头产品，遂不知眼睛自身对蓝光不敏感，即便伤害已经发生了，也需要很长一段时间才会表现出严重的症状。我们需要提前采取防护方法，避免蓝光对眼睛造成不可逆的伤害。
现在市面上有很多防蓝光产品，都旨在阻隔电子屏幕蓝光的，避免蓝光伤害，但并不是所有的防蓝光产品都能真正降低电子屏幕的蓝光强度，就拿防蓝光眼镜来说，有镀膜透明的防蓝光眼镜，也有吸收式的黄色防蓝光眼镜，镀膜的防蓝光效果差，背面还会出现增蓝光问题，黄色的防蓝光眼镜才能减弱蓝光，减轻蓝光伤害。
除此之外 ，你还可以通过补充叶黄素，来避免蓝光的伤害。叶黄素可以更多地吸收掉进到黄斑区的蓝光，叶黄素在吸收蓝光的同时，自己也会被蓝光破坏导致变性，失去功效。这意味着只要我们在接收蓝光照射，眼睛黄斑区的叶黄素就会不断被消耗，导致叶黄素不足，蓝光伤害发生。所以想要避免蓝光伤害，我们也要补充大量的叶黄素，叶黄素人体不能自行合成，我们可以通过叶黄素眼贴去补充。
