首先要判断是不是真的被监控了，有可能是你的心理作用，可以通过以下5种方法来自查一下自己的手机有没有被监控。
如果以上情况你中了2种，那确实有可能正在被监听，但是也不必慌张，收集好证据之后通过以下几种方法就能解决手机监听监控。
1、更改重要账户密码
立即更改社交媒体、银行账户、电子邮件等重要账户的密码，确保账户安全，防止监控者通过已获取的信息进一步渗透。
2、使用隐私加密通讯工具
可以使用加密通讯工具如蝙蝠、壁虎等来保护聊天隐私安全，这类软件采用了端到端加密算法，能够确保你发出去的信息不会再被监听者窃取。
除了采用加密算法，还有很多保护隐私的功能如预设密信、双向撤回和截屏提醒等，比如双向撤回，开启之后能一键撤回所有聊天记录，包括超过3分钟的所有消息，能有效避免被监听者窃取聊天记录。
3、恢复出厂设置
收集到足够的证据之后要及时将手机恢复出厂设置，基本能解决大部分软件层面的监听，还要及时更新手机系统，新版本会修复旧版本遗留的bug漏洞，避免监听者利用这些漏洞再次攻击、监听。
以上就是判断手机是否被监听的方法，以及相应的解决方案，发现自己被监听了也不必慌张，即使采取相应的措施，积极寻求专业人士及叔叔的帮助，同时还要提高自己的隐私保护意识，避免之后再次被监听。
