这个，每逢佳节胖三斤，正所谓冤有头债有主，错了，是万事皆有因。
一、为什么会每逢佳节胖三斤？
因为放假了，工作不用干了（佳节都不放假、轮班的医师痛苦、哀怨、羡慕嫉妒恨），消耗减少。
回家了，老爸老妈把家务都干了（虽然平时在外也少干），消耗减少了。
家人团聚，心情愉悦，消耗减少。
回家了，没有去运动。健身房放假了，没有去运动。聚会旅游，没时间去运动。消耗减少。
回家老妈或老爸每顿都煮你最喜欢的菜，好吃啊。好不容易吃到，敞开来吃啊。
过节了，大鱼大肉的料理着，好吃啊。好不容易吃到，敞开来吃啊。
（部分家长要求孩子最后必须吃完所有食物的习惯是值得商榷的。对不？妈。）摄入热量多了。
回家乡，家乡的小吃、特色得吃吧。好不容易吃到，敞开来吃啊。摄入热量多了。
朋友聚会，好不容易聚到，好吃的好喝的上，你还不能托。敞开来吃啊。摄入热量多了。
所以消化减少、摄入热量增多，导致每逢佳节胖三斤。
二、如何补救？
减肥不外乎增加消耗（运动）、减少摄入（调整饮食结构、次数、数量）。
但是，注意体重反复波动者较体重超标但保持稳定者心脑血管疾病发病率反而更高。
如需减肥，也请慢慢来，逐渐过渡。以三个月减这三斤肉多无大碍。
三、那怎么办？
还是预防更好。病因都列在那里了。
如果你还想好吃好喝的（回家吃得少，父母那关你过不去啊。）就好是坚持运动。
运动的方式多种多样，自己选择适合的吧，起码跑步是最少附加条件的了。
所以：如何避免「每逢佳节胖三斤」？发生后如何补救？预防为要，运动最佳。
