如何练习柔韧性 时间：2026-06-21 09:43:00 浏览：972次 柔韧性，相信是不少人的追求，那么怎么样的才能练出来柔韧性呢?今天小编简单的说几下。腿部柔韧，想练腿部柔韧应该多压腿，先从正压开始。练好了正压腿，就练侧压腿，侧压主要练侧面的柔韧度。如果感觉正压侧压练的差不多了，就可以找个干净的场地，练习劈腿啦。平时多踢踢腿，轻松地踢腿，可以往后摆、往前摆等。没事多做做健身操，跳跳舞。 标签：柔韧性,练习
