罗非鱼的营养价值 时间：2026-07-20 10:09:00 浏览：919次 罗非鱼又好吃又嫩。不管是炖的还是蒸的，味道都很好。结果表明，每100克罗非鱼中含有20.5克蛋白质、6.93克脂肪、148大卡热量，还富含钙、磷、镁、铁、钾和多种维生素。罗非鱼的肉又嫩又好吃，骨头很少，没有肌肉骨头。炖和蒸都很好吃。此外，还可作为整鱼、鱼片、鱼丸、蒸煮、油炸、煲汤或微波炉烹调，特别适合老年人和儿童食用。 标签：罗非鱼,营养价值
