体重基数比较大的话，其实跑步相比动感单车来说是更加损伤膝盖的，每次下脚都是对膝盖的一次不小的负重。当然也不是说体重比较大的人用动感单车就对膝盖一点损伤都没有，我们的膝盖在走路的时候一直都是在受到磨损的，只是磨损的程度不同罢了。我们在运动的过程中也要尽可能减少对膝盖的磨损，这样才能达到健身目的的同时又保持身体健康。
对于是选择动感单车还是跑步机，个人感觉还是看你自己比较喜欢动感单车的运动方式还是喜欢在跑步机上面跑了。像有的人就比较喜欢骑在动感单车上面觉得不会那么枯燥，在动感单车上面能够坚持的比较久，而在跑步机上面可能跑没一会儿就觉得没劲了。我们可以稍微对比一下这两种运动方式。
- 消耗热量：通过动感单车的骑行和跑步机的慢跑或快跑，都可以消耗体内的热量，但是，因为跑步机需要全身参与，消耗的热量通常更多一些，所以在消耗热量方面，跑步机可能更加有效。
- 对身体的负荷：跑步机对膝盖和脚踝的负荷较大，容易造成损伤，对于体重较重或关节不好的人来说，动感单车可能更加适合。
- 运动时长：通常来说，动感单车的骑行时间比跑步机的慢跑时间长，因为运动强度低一些，时间上更加可控，而跑步机则需要力度更大，所以相对来说，动感单车运动时长可能会更长，这一点需要个人根据情况自己衡量。
