求问各位大佬，女生上臀线应该怎么练？ 时间：2026-11-04 07:58:00 浏览：910次 可以练拉类、推类和外展的练习，比如上半程罗马尼亚硬拉、单腿拉、臀推、臀桥、山羊挺身以及外展机练习。这些都是可以很好的练习到上臀，坚持一个月就会有很明显的效果。 标签：求问,臀线,大佬,臀,翘臀,提臀
