这是个好问题。
很多痛经的女孩子，会在经期里喝红糖姜茶，但是发现并没有明显的缓解作用，是红糖姜茶对痛经没有作用？还是其它原因？
痛经分两类：继发性与原发性
继发性痛经占痛经的一成左右，多发于30岁以上已婚已育的女性中，主要是由诸如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等妇科病引发的，属于器质性、病理性的痛经。
这类继发性痛经，必须找合适的医生对因治，只有解决了引发痛经的相关妇科病，痛经才能缓解，仅靠喝红糖姜茶是无法缓解的，继发性痛经喝红糖姜茶没用，甚至可能有副作用。
原发性痛经占痛经的九成左右，多发于未婚未育的年轻女孩子中，如果因为痛经去西医检查，结果是正常的，没有器质性的问题。
很多人可能会疑惑：既然检查结果是正常的，没有器质性的问题，为什么还会痛经？
原发性痛经主要是因为经期分泌了过量前列腺素，会使子宫剧烈收缩，导致痛疼。为什么要分泌过量前列腺素？下面以原发性痛经比较严重的子宫前位与子宫后位举例说明：
图1虚线是正常子宫位置，这种正常子宫位中的经血，可以靠自身重力自行排出。左边是子宫前位，右边是子宫后位，这两种子宫位置中经血非常容易淤积，并且很难靠自身重力自行排出。
如果经血长时间淤积在子宫，轻则影响子宫健康，重则可能影响正常孕育，必须想办法排出。身体想出来的办法就是分泌大量前列腺素，促使子宫剧烈收缩，把淤积在子宫内的经血挤压排出，同时会导致痛疼。
这，就是原发性痛经产生的主要原因，子宫前位与子宫后位只是为了便于大家形象理解经血预计的产生，其实更多原发性痛经女孩子是正常子宫位，她们的经血淤积主要是日常（尤其是经期）一些不良习惯长时间积累造成的。
比如经常受凉、经常吃生冷寒凉的东西、经常熬夜、长时间紧张、焦虑、压力大、抑郁等负面情绪等，都可能会导致经血淤积而痛经。
这种原发性痛经，只能靠自己调理，调理方法中除了需要改掉一些不良习惯，养成良好生活习惯之外，需要同时用饮食调理，饮食调理就是用红糖姜茶之类的有暖宫、排淤、散淤之类的食物。
因此，真正好的红糖姜茶对原发性痛经是有缓解作用的。
上面讲了，有一类痛经喝红糖姜茶是无法缓解的，但是这类继发性痛经只占痛经的一成，其它九成是原发性痛经，按理说这类原发性痛经喝红糖姜茶应该有缓解作用，但是为什么很多原发性痛经的女孩子喝了红糖姜茶并没有明显的作用？
因为很多女孩子喝的并不是真正的红糖姜茶。
红糖姜茶主要成分是红糖与姜，姜绝大多数用姜粉，区别只是产地及含量的不同。问题主要出现红糖身上，因为市售红糖超过九成都是赤砂糖，不是真红糖，因此大多数人买的红糖姜茶，红糖都不对，当然不会有明显效果。
这就很多痛经女孩子喝红糖姜茶没有明显作用的原因。
必须是真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖加工成的红糖姜茶才会对缓解原发性痛经有用，并且如果条件允许，自己在家熬的红糖姜茶效果会更好，如果多放点新鲜老姜，熬煮时间长点，效果会更好。
我女朋友原来就是比较严重的原发性痛经，姨妈第一天非常痛，需要卧床，尝试过很多调理方法，后来听一位老中医说用真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖多放点新鲜老姜，老姜去皮切片，煮出来效果比较好。
因为这种真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖很难在市场上买到（超九成是赤砂糖），正好当时比较闲，就在2017至2018年花一年时间跑遍云南主要手工红糖产地，才找到几款还可以的。
并且把找真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖的过程写成文章，分享在知乎上，有200多篇。
我把找红糖的其中一篇文章的链接贴在下面：
我就是用真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖、新鲜老姜、大枣、玫瑰等食材来调理女朋友的原发性痛经 。
除了饮食调理，同时还监督女朋友改掉一些不良生活习惯，养成有助于经血顺畅排出的良好生活习惯，就是用这种方法调理好了女朋友原来比较严重的原发性痛经。
因为女朋友亲测有效，就把这个方法分享给了很多原发性痛经的女孩子，也帮她们调理好了原发性痛经。
可以在煮红糖姜茶时加点其它食材，煮成姨妈餐当早餐吃，不仅有助缓解原发性痛经，同时也是早餐，一举两得。
这种姨妈餐除了红糖与新鲜老姜、大枣、玫瑰等食材，还有哪些食材？具体如何煮？我以前多次写过文章，这里不再赘述，直接把文章贴在下面：
调理原发性痛经除了真正好的红糖姜茶，还要改掉哪些不良生活习惯？养成哪些良好生活习惯？同样把我以前写的调理原发性痛经的文章贴在下面：
希望我的回答能够帮到你。
大家好，我是姨妈餐。关注女性姨妈健康，长时间专注探索用良好生活习惯及饮食来调理原发性痛经，研发出有助于平复经期负面情绪及缓解原发性痛经的姨妈餐，经期负面情绪明显及原发性痛经的小姐姐可以试试。
