丰胸的方法有很多，食物丰胸相对来说比较健康安全，所以很多女性在丰胸的伊始都会选择食疗丰胸，今天我们就来说说吃什么可以丰胸。
1、维生素类食物
促进乳房发育的基本营养物质不能短缺，要补充维生素，饮食上要注意补充维生素E和维生素B。维生素E又叫生育酚，可以促使成熟的卵细胞增加。而卵细胞是分泌雌激素的重要场所，当雌激素水平升高，就会刺激乳房发育。
富含维生素E的食物有哪些呢？包括绿叶蔬菜、坚果、葵花籽油、菜籽油等。维生素B族是合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B族的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品、豆类、瘦肉、酵母等。
2、胶原蛋白和脂肪
胸部的大小很大一部分取决于乳房脂肪组织的大小，如果要丰胸，一定不要拒绝脂肪，而是要主动摄入“好的”脂肪。
以目前常见的饮食结构来看，我们摄入了过量的饱和脂肪酸，甚至摄入了反式脂肪酸，因此“好的”脂肪指的是不饱和脂肪酸。
含脂肪丰富的食品为动物性食物和坚果类。动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富，且多为饱和脂肪酸;鱼类脂肪含量基本在10%以下，且其脂肪含不饱和脂肪酸多;蛋类以蛋黄含脂肪最高，约为30%左右，其组成以单不饱和脂肪酸为多。
除动物性食物外，植物性食物中以坚果类含脂肪量最高，最高可达50%以上，其脂肪组成多以亚油酸为主，是多不饱和脂肪酸的重要来源。
结合这些丰胸食物，给大家推荐一些比较好吃的丰胸食谱吧，不仅美味，而且还长胸。
牛奶鸡蛋羹
材料：鸡蛋1个、牛奶150ML、盐1小勺、橄榄油、食醋少许。
做法：1、鸡蛋洗干净后破壳后加入盐1小勺和少许橄榄油，搅打均匀，最好用蛋抽子，会较容易。
2、在蛋液中慢慢注入牛奶，继续搅打均匀。
3、用细筛网将蛋液慢慢过滤两遍，滤去泡沫，将蛋液慢慢倒入炖盅中。没有筛网可以将蛋液静止放置一段时间，没有炖盅的可以倒入碗内，上覆保鲜膜，再用牙签略扎几个小眼。
4、碗中加入水烧开后，放入炖盅，注意水要到炖盅深度的一半就好，盖上盖子，隔水炖5分钟即可。
猪尾凤爪汤
材料：猪尾2只、凤爪4只、香菇4朵
做法：1、猪尾洗净切块，并用热水烫过后捞出备用。
2、凤爪洗净切半，香菇泡软切半。
3、将全部材料放入水中，以大火炖煮，待水煮沸后转小火，继续熬煮约1小时，最后加入少许盐调味即可。
功效：猪尾含有大量的蛋白质和胶质，而凤爪有丰富的钙质和胶原蛋白，而且其中含有的对乳房的刺激成分，对丰胸帮助很大
山药小鸡汤
材料：山药300克，莴笋300克，干贝50克，盐3克、鸡精5克、鸡汤200克
做法：1、山药去皮，挖成小球。莴笋去皮洗净，挖成与山药相同大小的球。干贝蒸过后撕成丝。
2、锅中加水烧沸，放入山药球、莴笋球焯8分钟左右，捞出冲凉备用。
3、锅内放入鸡汤、盐、鸡精、干贝丝烧沸，倒入焯好水的山药球和莴笋球，炖制2分钟即可。
食物丰胸虽然健康，但是也不能贪多哦，以免吃成大胖子。所以靠吃什么丰胸有一定的局限性，比较适合身材偏瘦的女性，以及还处于发育期的女性。
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