和其他人相比，易胖体质的人减肥确实要困难许多，所以在减肥方法就更加要注意，尤其不能使用那些会降低自己新陈代谢率的方法，不然会让自己的易胖体质变得更加严重。
易胖体质的减肥者分为两种，一种是肥胖程度不高的，这种减肥起来也不是很难，只要进行合理的运动，同时改善自己的生活和饮食习惯即可，但见效可能没那么快，需要长期坚持，期间可以变化运动项目或做一些力量训练来刺激身体，加强减肥效果。
另一种是肥胖程度比较高的，这种情况通过常规方法减肥已经很困难了，可能需要通过减重代谢手术才能瘦下来，但做手术一定要选择成熟的医疗中心，这样安全和效果才能得到保障。
