刚开始戴 AirPods Pro，觉得入耳式耳机嘛，肯定要往耳洞里面塞紧，这样才能达到更好的降噪效果，结果每次都戴不了一小时耳窝就有胀痛感，很不舒服。
后来意识到之所以叫 “主动降噪”，原理就是根据指定的噪音声波，主动发出完全相反的声波，让两种声波在相遇时互相抵销，从而把噪音减弱或消除。所以，“主动降噪” 又不是塞棉花式的 “被动降噪”！戴的时候千万不要太用力往耳洞里塞，AirPods Pro 的个头大，塞得太深都会不舒服的，试着往耳洞外拿出去一点。
我自己觉得最舒适的佩戴方式：轻轻挂在外面的耳窝上，调整合适的角度，再通过贴合度测试。你可以多尝试体验下，标记了个图供参考：
这样其实耳机不容易掉，降噪还可以，耳朵也不痛了，长时间佩戴也很舒适和无感。
说完了佩戴方式，再试着解答下你遇到的这几个问题：
1）感觉两个耳朵的耳机总是不能处在相同的位置，总是一边深一边浅。
先尝试进行 AirPods Pro 耳塞贴合度测试：官网耳塞贴合度测试步骤
AirPods Pro 自带有小/中/大三套耳塞来适应你的耳窝，如果不能贴合你的耳朵，可以更换为大一号的耳塞；如果感觉耳塞过大或者戴着不舒服，也可以更换为小一号的耳塞。总之，尽可能的让自己感觉舒服。
另外，不同人的耳朵构造不一样，有的人耳窝附近的软骨左右厚度不一样，会导致一个耳朵戴着舒服，另一个耳朵可能就不舒服。
当然，也可能是 AirPods Pro 本身的问题，可以去苹果线下店咨询反馈。
2）耳压很难受
苹果已经对 AirPods Pro 做了压力平衡优化，建议先试试上面我提到的佩戴注意点。
3）耳机戴到什么位置
参照上面的回答，总之切记不要塞得太深，轻放耳窝就行，多体会下。
其实只要调整好佩戴方式，我个人觉得 AirPods Pro 的佩戴还是很舒适的，平常开启通透模式戴着，有好几次也都没感觉到耳机的存在…
苹果无线蓝牙耳机 AirPods2/3、AirPods Pro 选购推荐指南：
另外，AirPods 和 AirPods Pro 保护套以及配件推荐参考这个：
