要解决头发变细软的问题，首先，要搞清楚导致问题出现的原因。
头发细软主要有两种类型：
一个是先天性的头发细软，另一种则是后天形成的，头发由正常变的细软。先天性的头发细软，是指天生头发就很细软，这种情况只能通过一些发型、修饰的技巧来改善外观。
后天形成的头发细软，则是说你原来头发可能很好，又粗又硬又多，但是随着年龄的增长，头发逐渐变得细软、发量也变少。
题主显然是后天形成的头发细软，如果属于这种类型，靠洗发水、发型这些外部手段是没有多大作用的，我们需要搞清楚根源所在，才能去解决它。
那么，我们的头发为什么会变细软呢？
头发变细和变软本质上是毛囊合成头发的能力变弱，而头发少则是毛囊失去合成头发的能力。但归根结底都是同一件事情，那就是——毛囊的生发能力变弱。
所以，头发开始变细软正是毛囊生发能力变弱的标志，一定要重视，避免毛囊失去生发能力。
毛囊细胞分化是一个非常复杂和精密的过程，它涉及到众多细胞的信号接收和表达，这里就不详细说明了。
只告诉大家一个事实，头发的生长来自毛乳头，而毛乳头通过血液循环维持，毛乳头和毛囊各部分会大量表达各种角蛋白，最终形成坚硬的毛干（头发）。
所以，我们的头发之所以能健康生长，主要有三个因素：
如果你头发原来很好，但是逐渐变得细软，那么有99%的可能性是跟以上三点因素有关系，其中又以雄激素为主要原因。
既然知道了问题的根源，那么，接着咱们就来看一看后天性头发细软的解决方案。
1、药物改善
米诺地尔这个药物可以促进毛囊分化、扩张头皮毛细血管、延长毛囊生长期。它是比较典型的能够直接影响头发生长的药物，对于初期头发细软退化都会有一些改善的作用。
非那雄胺是一种5α还原酶抑制剂，它能通过抑制5α还原酶和睾酮合成DHT，从而有效降低DHT的浓度。
有研究表明 DHT降低到 10-7mol/L 时可促进毛囊生长，毛囊毛母质细胞增殖活性强，毛囊生长期延长。
2、增加雌激素
对于女性来说，如果你月经不调、皮肤暗淡、痤疮频繁、脱发增多等这些情况符合2条以上，那么很可能就是激素水平有问题。
这时候，可以配合口服避孕药来改善，比如达英35，对头发会有一个比较明显的促进生长的作用，最好咨询医生再服用。
3、改善头皮血液循环
很多人觉得经常梳头、按摩头皮可以促进头发生长，这个想法其实也是有一定道理的。
很多健发中心把头皮按摩作为改善发质和生发的重要环节，并且有大量实践有效的例子。每天坚持3-5分钟，简单的揉按头皮就会起到很好的效果。
想改善头皮的血液循环，除了头皮按摩和梳头之外，适当的运动也有帮助。
此外，国外比较流行的软激光疗法也是经过FDA认证的，它可以辅助用于生发，也有促进血液循环的功效。
4、膳食补充剂
严格意义上来说膳食补充剂补充的并不是蛋白质，而是维生素和微量元素这些营养元素，它们与头发的健康也有一定关系。
欧美很多大型保健品厂商（比如GNC、发朵）都有专业为头发研制的配方。其中以维生素B族最为关键，对于降低头发油脂、改善发质是有一定帮助的。
最后，如果想改善头发细软，通过发型等来解决是比较快速的，但想真正改善还是需要药物治疗、生活注意等多方面的配合。
头发变细软不是小事，希望大家要科学看待这个问题！
