看到这个问题很想回答下。
我是从六月中旬开始加入快走行列的，本来是想慢跑，但我从小一直很少运动，跑了一次发现体力实在跟不上就改成了快走。我本身体重104，身高164，或许你会奇怪我不胖为什么还要运动？因为失恋，同学告诉我运动可以缓解疼痛，所以就尝试了，发现效果还不错，误打误撞上了…
我每天晚饭后围着院子走大概6公里，三伏天也是，很热很累但也会坚持下来。半个月后也就是七月初，我的腰围瘦了两厘米，小肚子明显小了。一个月后，腰围减了五厘米，马甲线出来了（我也很奇怪），大腿围瘦了两厘米，妈妈说我脸发微红，气色改善了许多，皮肤也好了。自己也感觉腰板直了，走路挺拔了。
经过一个半月的快走，我的体力明显增强了，以前走两步就喊累，现在每天将近两万步疲劳感不是很强烈。还有就是肺活量增加，以及免疫力增强。
快走对我的改善还是挺大的，会一直坚持下去，不过改变这也是因人而异的～
后来从网上看到keep，也开始使用，里面的零基础训练也还是不错的。
