首先，要想知道泡水一次放多少，必须要搞清楚你的目的是什么？
如果你是单纯吃来玩的话，一天吃十几二十粒没有任何问题的。
如果是想养生的话，根据实验数据，一天最适宜用量是30-40粒，可以泡水喝，也可以直接嚼着吃。但是要坚持经常吃，想起来吃一两粒，没有太大的用处。
我自己平时的话，最喜欢的还是搭配红枣一起吃，有时候感觉身体有点疲惫，就直接抓起来嚼着吃，哈哈
最后就是药用。这里的药用分为两种情况。
1，入药。根据医生建议，自己定量
2，药用补身。大多数常见于身体过虚，需要枸杞温补，这个时候建议一天40-50粒，根据自身情况做搭配一起泡服。有很多人泡完枸杞后，都不嚼着吃掉，我建议枸杞泡水后，还是嚼着吃了最好。
枸杞，是药食两用的第三类农产品，滋阴补肾，养肝明目，增强人体抵抗力等等。总之，吃就完事了。
