吃什么可以润肠通便 时间：2026-05-29 07:13:00 浏览：936次 下面介绍吃什么可以润肠通便？梨，有生津化痰，清热的效果，对清洁肠道有非常好的作用。糙米，含丰富的纤维，也有吸水，吸脂的效果，能整肠利便。坚果，含丰富维生素和蛋白质，能增加肠胃蠕动，起到润肠通便的效果。香蕉，能益胃生津，通便润肠道，保持心情的愉快。苹果，含有丰富的果胶，可保护肠道，改善胃肠的消化功能，有助于排便，有利于预防便秘。 标签：润肠,通便
