18年高中毕业，现在回想起当初的体育生涯，觉得自己简直是个女超人。我是高二进入体训队，当时的800米只能跑到3分13，很差吧，折合分都不到60分（湖北考生，考五项，每项100分）。当时的自己也因为800差而沮丧过，但是人争一口气！我不能放弃！于是自己给自己定计划，只是比较粗略的计划，早上5点40起床，去操场跑10圈（当时的操场是碳渣跑道，230米一圈），我们一般是下午训练，老师要求训练前跑10圈热身。这里我重点说一下怎么跑，我的第一圈是较慢的速度开始跑，第二圈到第九圈都是匀速跑（不是养生慢跑哦 ，没用的），然后大迈步，注意摆臂！途中肯定会很累的，会有疲惫感，这种反应叫做“极点”，是个人都会产生的！所以我们要学会克服“极点”，怎么克服呢？①我们要依靠意志力或调整运动节奏继续坚持运动②适当降低运动强度③调整呼吸节奏，注意加大呼吸深度。一般最后一圈我会用自己最快的速度冲刺完成（或者最后150米）。整整5个月，我的成绩从3分13——3分05——3分——2分48——2分38（也许和大神比我这个成绩都不够看的，但是能有这个成绩我很满足），最后体考2分41（考试时节奏没把握好 ）。另外在我的成绩到了2分48的时候，学校因为重建搬迁到初中借读，那个初中操场还在建设中，所以每次训练就只能到附近大学，所以一圈变成了400米。节日放假，我会用悦动圈打卡，到车辆少的马路上跑步（当时还害怕被车撞死，不过命大没发生啥危险事故 ），早上4—6公里（跑完走回来），晚上4公里（天黑了，马路上跑不安全，在操场跑，因为家旁边就是一个大学）。总而言之，我觉得800米是没有捷径的，一份汗水一份收获吧！当然肯定有人要说有些人大长腿，天生优势强，但是我想说我身高161是个不折不扣的小短腿，而且在我们体训队也有个女生170大长腿，人家从来不练800米，最后她体考800米2分56。也许我们用十倍的努力才到普通的水平，但是我一直相信如果我不努力我连普通的水平到不了。所以加油吧！这个年纪就是要奋斗的！（注意跑步前注意活动热身一下，压压腿啊等等，跑完也要捶捶腿压腿放松一下。最后附上大学学的一些知识）
