单车，HIIT到底算有氧还是无氧？ 时间：2026-11-01 16:17:00 浏览：980次 单车既是有氧也是无氧，运动强度决定以有氧还是无氧为主。心率可以作为参考。简单点，220-年龄=最大心率，75%最大心率及以下有氧为主，>75%最大心率无氧为主。HIIT是高强度间歇运动，以无氧为主。 标签：HIIT,无氧,单车,有氧运动,无氧运动
