时隔很久我又来更新了，今天是2021年1月22日。
进入2021年后，我的腿麻，屁股疼就已经到不吃止疼药无法入睡的程度了。
在医生同学的建议下，去拍了核磁。片子出来后，所有人都表示腰间盘突出很严重
我的症状在腰间盘突出的患者里其实不算严重的，但是片子上显示，突出很严重。我妈妈给家门口社区医院的医生看，医生说趁着症状不严重赶紧治疗，因为按片子来说，我现在都应该大小便失禁了……………………
医生同学和天津最好的医院的专家都建议我尽快手术。但是现在有个问题，我老婆快生了，还是双胞胎……我要是再手术，家里躺四个人叫什么玩意儿啊………………
请了两周的假，下周开始，去医院住院，专心做保守治疗。出院后就是春节，理论上我可以休整三周。
希望病情能暂时缓解吧，起码等俩孩子没这么需要照顾了再去做手术。
午休时聊天才反应过来，2019年5月份的时候，我还能连续工作50个小时不睡觉，下班后去看话剧。然后回家睡一觉继续回去加班了
现在，坐一上午我的老腰就不舒服了……
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有人问我怎么减的…我这自杀式经验也需要分享吗？
吃的方面，我找人磨的全麦面自己烤的全麦面包。早点是适量面包+自己做的茶鸡蛋
中午不控制，想吃啥吃啥，吃到饱。不过也是自己做的，不是大油大盐那种
晚饭是全麦面包/牛奶麦片+茶鸡蛋/鸡蛋羹…或者自己做点荞麦面汤之类，量和早点差不多。或者少吃点，再补个苹果之类
此外不吃任何东西…出去聚餐也不会不吃这个不吃那个，但是少吃…如果是晚上聚餐，保证一道菜吃一块子，一顿饭下来也差不多了
再有就是早睡觉，保证8小时高质量睡眠
主要是运动太疯了。有氧之前做一些卷腹……然后也没有啥热身就出去小区里跑圈，也不看距离，但是不会中途变成走路，再累也不会停。看手机app的热量消耗，具体消耗到多少我现在也忘了…
后来进伏了，我就只有凉快的天气才出去跑步。平时热天或者下雨天，买了个健身车，在家里吹着空调脱光了衣服蹬车+看电影。4倍阻力，保持25公里每小时的速度大力出奇迹的蹬一个钟头。地上汗水都成河了。
以上运动节奏，绝不休息。就算加班，10点到家我也肯定会来一套。周末或者节假日，来两套……
然后我就瘸了
2015年6月22日，当时28岁，男，身高184cm，230斤，单身，其实视觉上没有想象中的胖，我肉很硬很瓷实，腿上肌肉在没减肥的时候都是很明显的感觉。开始减肥
购入健身器材，在家运动，运动强度略疯狂。自己给自己做减肥餐，没太亏了嘴。每天用excel记录体重体脂曲线
2015年9月2日，减肥第72天，减重50斤纪念。同一天下午，找到对象，现在已结婚
2015年12月底，对象带我从里到外买了春夏秋冬所有新衣服，以前的衣服都穿不了了
2017年3月结婚，体重没有反弹，成功。
下面开始翻车，真实的翻车。我就不信这回答下面，有几个人翻车翻得比我严重
2018年6月底，膝盖疼的无法忍受。去医院检查，半月板毁了……大夫直接建议我换人工的了。跟大夫聊了聊……大夫说只可能是之前减肥太疯狂造成的了…
由于膝盖真的疼，蹲下再站起来很费劲…我尽量用弯腰的方式代替下蹲。
2018年10月长假，大扫除时，早晨9点的一次弯腰用抹布擦地板时，闪了腰…就这还没玩，我继续大扫除。到下午四点做完卫生，躺在床上后就站不起来了…被父母抬到医院…腰椎错位…
直到现在我都没痊愈，其中最痛苦的是左腿随时随地发麻，以及无法仰卧的问题了（仰卧屁股疼）。还有腰一直无法弯曲超过90度……我特么以前可以柔韧性很强的，才能用弯腰代替所有下蹲动作……
腰椎错位后，长时间左臂吃力，并左侧卧压住左臂，左臂尺神经受伤，每天90％的时间，左臂和左手都处于麻木状态…只能手术治疗…否则会肌肉萎缩
而大夫要求我睡觉仰卧…我真的办不到
减肥都快把我自己减费了…我觉得我一直230斤我也不至于像现在这么不健康…
我真的后悔减肥了…
还有人比我翻车严重吗？把自己翻出一身病？
下面是我的减肥帖子
从自豪，到健康出现问题，到后悔全过程……………………
只是每天坚持跑步真的可以改变一个人吗？ - 李逵斗酒诗百篇的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/43377108/answer/322279981
