讨好型人格，常常为了不被他人讨厌，而牺牲忽略掉自己的情绪。
“不想被任何人讨厌”是人天生的欲求，但不被任何人讨厌本身就是一个伪命题，这世界上没有任何一个人能够被所有人都喜欢。假如不想被任何人讨厌，唯一的办法就是要看所有人的脸色，并且忠于任何人。但是，这样做有一个巨大的矛盾：因为一心不想招人讨厌，于是只能连自己做不到的事情一起应允，但这样早晚会被拆穿。为了满足别人的期望而生活以及把自己的人生托付给别人，这是一种对自己撒谎也不断对周围人撒谎的生活方式。因此，我们需要一种勇气，允许自己被人讨厌。要“分离课题”：我做我认为正确的事情就好，别人怎么看待我，这是他的课题。
让自己变得优秀，得到自我满足，在一定程度上摆脱对来自外界认可的依赖。学习、兼职、考证，都可以提升自己。或者成为一个创作者，写文章、录博客或成为短视频博主都能带给你成就感、满足感，同时也得到别人的关注和赞美。这种通过展示你的才华、技能、坚持等体现你自身能力与价值的东西得来的关注和赞美，远比你通过讨好换来的关注更珍贵。
