我早年在中学和大学时候也有过检查强迫症。我的康复是森田疗法加上系统脱敏疗法加上认知疗法加上精神分析疗法加上找到自己形成这种担心要坚持冲动的心理原因进行破解。并在生活中大量实践，逐步的坚实实际生活的自信心。同时处理好诱发自己不自信、不安全感的心理和情感因素，在生活中加以转化。森田疗法核心是顺其自然，为所当为。对于反复检查的强迫行为来说，就是不去坚持，顺应物体和事件的自然的演化，不去人为去控制，做自己当时应该做的工作、学习和生活上的事情。
森田疗法也存在一些对为什么要反复检查的心理动力没有进行破解的弱点。可以通过观念，看见自己情绪的真相并非是取决于事情成败得失的结果，而是自己的想法。达到 在任何人事物的发生都不会在意的心态时候，控制自然就成为不必要。
同时为所当为，做应该做的事情，慢慢的就发现没有去检查，危险也并没有发生，都是自己的妄念在生在灭。并没有一个危险和不好的事实，都是自己的虚假的想法。逐步的就放心不再需要检查。
还有一种比森田疗法更彻底的方法是，看见所谓的成败得失都是你的心所定义的，创造的，都是幻象，就不执着于得失，而同时能不带执着心的去无中生有，安住当下。
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