快速入眠的方法包括使用药物以及生活方式两个方面，如果是短期失眠，可以通过服安眠药的方法来达到快速入睡的目的。目前常用的药物有苯二氮卓类镇静催眠药，如艾司唑仑、地西泮、阿普唑仑、劳拉西泮、咪达唑仑等等。还有新型非苯二氮卓类催眠药，如唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等等，这些药物均属于处方药，需要在医生指导下使用。在日常的生活中可以通过改变行为，不用吃药也能够达到夜间快速入睡的目的，如白天尽量不要午睡、小睡，不要喝咖啡、浓茶等具有兴奋性的饮料，特别是在夜间睡眠前。白天需要做适合自己身体状况一定负荷量的有氧运动。在夜间睡眠的时候要保证睡眠环境的安静、黑暗、凉爽、通风，可以在睡眠前做放松训练，包括肌肉渐进性松弛、深慢的腹式呼吸、头脑放空冥想，睡眠前两个小时可以洗热水澡或泡脚，这些方法都有助于睡眠，可以选择适合自己的方法能够帮助快速入睡。
