真的很困扰 肚脐以下突出的小肚子那一块要怎么减？ 时间：2026-11-05 15:00:00 浏览：959次 典型的缺少下腹部运动，还有饮食上要适当控制主食的摄入。较好的下腹运动：高抬腿，登山跑，仰卧举腿，仰卧空蹬自行车等。你已经有较好的运动习惯，但强度上还有待提升，要突破自己的运动舒适区，才能有所提升。 标签：小肚子,肚脐,困扰,运动,脂肪,运动减肥,HIIT
