想练出健美的身材一定要先记住这些食材
热爱运动健身的你，在健身房挥汗如雨的时候，请记住“三分练，七分吃”，这些减脂增肌食材，美味又让你体型更完美！
1.糙米
富含粗纤维，瘦身效果显著！
2.牛肉
健身人最佳的蛋白质来源,其蛋白质含量高,脂肪低,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要。
3.三文鱼
富含帮助肌肉修复的健康脂肪。
4.牛油果
牛油果是健身界的高级增肌食物。
5.芦笋
热量超低，低糖低脂高纤维
6.鸡胸肉
鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位，且极易被人体吸收，快速补充人体所需。
7.芹菜
富含植物纤维、抗肌肉痉挛的芹菜苷。
8.西兰花
西兰花营养十分全面，提供增肌需要的很多营养。
9.煮鸡蛋
煮鸡蛋营养吸收率100%，能迅速补充优质蛋白质。
