一
我是精神分析自体派的心理咨询师，在我的专业受训里，把回避型人格归为神经症人格。
典型的特征就是：很容易感受到自体不稳，可能会采取回避，主动切断关系的方式应对困境。
这种状态背后的因素是一个人早年没有被接纳，他在幻想层面，别人也不会接纳自己，会评判自己。说白了，他对世界的信任被破坏了，导致他没有安全感，采取回避行为（对外）；对自己不自信，觉得自己不好（对内）。
二
客体关系心理学家肯伯格说：每一个人都会有三部分：自我映像，他人映像，情感色彩。
自我映像就是一个人对自己的评价。讨厌自己就是“自我映像”出了问题。
他人映像是一个人感受到照顾者的态度，照顾者的形象。
情感色彩是指这个人经常体验到的情绪，比如愉悦，幸福，沮丧，郁闷，愤怒，平静。
以下举几个例子，说明“自我映像”出了问题。
第一种情况：
这种情况是由于妈妈的人格缺陷导致孩子不喜欢自己。
第二种情况：
这种情况是家族的环境不好，继而妈妈的状态不好，导致孩子不喜欢自己。
第三种情况：
这种情况是家长不够细心，敏感，导致孩子在外承受很多压力。
PS:上面的“妈妈”不单指“现实中的妈妈”一个人，代指所有的照顾者，比如：妈妈，爸爸，奶奶，保姆阿姨。
讨厌自己是“自我映像”出了问题，心理发育停滞，人格是有缺陷的，感受到幸福的能力是受损的。
三
这类人可以进行自我疗愈，有一本《认知治疗技术，从业者指南》上面有100多种技术，可以直接对自己的情绪进行工作。比如：
1 可以用一些新的信念代替旧的信念，比如“我只是不太会与人交往，这并不意味着我就是不受欢迎的”代替“我不会与人交往，我有问题”。
2 多种可能性技术，比如一个人瞥了你一眼，你第一感觉是他不喜欢我，但是还有第二种可能是他平时就总这样看人，他有这个习惯。也有第三种可能是他今天和妻子吵了一架，他心情不好，看谁都不顺眼。
3区分事实和想法。你可以问自己，“别人不喜欢我，这是一个事实还是一个想法？”
4 觉察让你生气的点，比如脚被踩，他的自动思维可能是“别人是故意的”，他会生气。当他捕捉到这个思维方式，可以进行转换。
不过，这种自我疗愈因为只在意识层面工作，不能作用到潜意识层面，所以无法在性格，人格方面有所改善。
想要在性格，人格层面改善和提升，要“自信积极阳光”的状态，你需要寻求专业的心理帮助。
专业的心理咨询师会对你进行人格评估和诊断，结合你的目标，形成一套适合你的治疗方案。
四
这样案例的治疗可长可短。如果他来求助，我会让来访自己选择，他是单纯消除这个症状，想要人际正常，还是想要自信阳光，在人格层面改善自己。
如果来访想消除症状，我会告诉他，这需要短程治疗。大概20,30次就可以达到。
如果来访不仅仅想消除症状，还想改善自己的人格，我会告诉他这需要100次以上的长程治疗才会达到。因为人格改善需要在潜意识层面工作，那么咨询起效果其实是内化一个新形象（接纳，理解自己的形象）代替旧形象（他成长中内化的那个批评，不接纳自己的照顾者形象。）
家长或忽视或控制的状态，导致孩子和家长的关系模式是这样的，这个关系模式会是孩子以后与人交往的关系模式：
咨询师理解，接纳，认可的姿态，他们形成新的关系模式：
当然，也有来访想消除症状，等症状消除之后，他觉得很满意，他想继续咨询，提升人格状态。
总之，答案是开放的，咨询师是稳定的。
还有，20,30次以消除症状为目的的治疗通常会用到认知行为治疗。而100次以上的长程治疗通常是精神分析或人本治疗。
五
我个人在这2者之间更推崇精神分析。
举个例子；来访说“我快要考试了，我妈妈每天缠着我说这说那，我很无力。”
人本的咨询师会说；“妈妈每天缠着你说这说那，你很烦的”------共情。
精神分析自体派的回应是：“妈妈每天缠着你说话，你很不爽，你希望她看到你面临考试，需要自己的时间。”-------共情+愿望的表达
也就是，人本的咨询师更节制。所以回应会待在无力的位置上。
精神分析自体派的回应更主动，落脚点放在他希望别人怎么对他。
这有什么不一样吗？前面来访听完之后，感觉被理解了。后者来访听完之后，感觉被理解了，他还有了自我安抚的功能。下次生气，他知道自己为什么生气。会有一天，他对妈妈说：“妈妈，我快要考试了，压力很大，我需要时间复习功课。”
六 从人格模型看如何疗愈：
如图1，刚咨询的来访通常有很强烈的恐惧和羞耻（担心被批评或被忽视或被抛弃）
所以，他们表达的时候，都是这样的模式“妈妈很忙，我觉得我要妈妈陪我，我很不懂事”（用别人的标准看自己的需要，妈妈忙=我不该有需要让妈妈陪）
咨询师：“你知道妈妈忙，但你还是希望妈妈看到你，陪陪你”（不是满足来访，是帮来访看到他的需要）
这样的工作会慢慢养大下面的“需要”，这个人会慢慢发展出“我的感受”“我的需要”“我的观点”，图2的状态会慢慢出来。咨询师继续工作，来访会有一天到达图3，自信积极阳光的状态就自然呈现了。
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