不能放过自己，有两层意思，一层是放不下失去和挫败，另一层是不能放下对自己的要求，责备。
生命有存在的需求，而失去和挫败一定会给存在感带来危机，自然会产生消极的情绪。但是生活中一定也有得到和成就，而这些也会自然带来积极的情绪和能量。不能放下失去和挫败，本质上说可能觉得自己只能得到好的，只配得到好的，所有不想要的，都应该远离。
在咨询中遇到的实例来看，有这样想法的人，可能是从小太受保护和宠爱，被“惯”大的，所以有一点“逆”着自己的状态，都不能接受。因为对这样的孩子来说，他习惯了自己的世界是顺着自己的，而一旦他到了社会上，发现原来世界可以这样“欺负”他，他的世界观可能被颠履，瞬间坍塌，一时无法修复。这种情况下，不放过自己，可能是一种反抗，换句话说，就像孩子摔了一跤，坐在地上不停地哭，不肯起来。咨询中这样的情况很多。曾有一个20几岁的来访者，生长在农村，家里条件优越于一般人家。他是长子长孙，爷爷年轻时霸道，对这个孙子宠上天，一点不能受别人的欺负。父母要面子，逞强，攀比，而作为长子长孙的他，就被捧到了至高无上的浪尖。而他情感丰富，细腻，从小一点不如人就会委屈，一说眼圈就红，非常敏感。可想而知这样的孩子一旦遇上人生中大的挫败，他会是什么样的心情。就在高中的时候，他的挫败来了。高中以后，他在学习上的准确，细致不再象初中那样占有优势，而他在攻克难题方面，不是特别擅长，更重要的是，他不习惯在难题上花费太大精力，导致成绩下滑。几次考试失利，他就再也站不起来。无法接受这个现实，始终不能理解为什么会这样。总觉得自己的”智商没有问题“，不可能不如别人，怎么会出现这样的结果？ 陷入这样的执念，不能出来，不能接受自己的状态，导致开始强迫。不停洗手，不停修改作业，不停擦桌子，表面上是不能接受不干净，不正确，实际是不能接受自己“不好”“没有能力”的状态。就这样被强迫折磨了10多年。直到面临走入社会，开始工作，他仍然不能放下当年的委屈，不能接受自己的工作不如同学的状态，内心充满着英雄情结，现实中却一步也不肯迈出去，因为担心迈得不够漂亮，不够好。
另一种情况是从小被要求，而很少获得认同和鼓励。这样的孩子，看不到自己获得的，也不容易从自己取得的成绩中获得喜悦和自信，相反，总是看着自己没有达到的，所以总是处在焦虑的状态。这种情况在咨询中更为普遍，可以说多数焦虑的症状，都也父母的高要求，高期待有关。而获得父母的关注和认同，在一个孩子的世界里是最重要的事，所以这种得不到，不满足的状态，可能在孩子未来的一生都会相伴相随。而这样只关注负面，只关注失去，会让一个孩子无法感受到生活中小小成就带来的喜悦和自信，感受不到生活的乐趣，而在乏味的生活中，看不到生活的意义，感受不到积极和力量，找不到生活的平衡。
这两种成长环境，要么过于“顺”，要么过于“不顺”，都是对生命的自然生长过程进行了干扰，而没有让孩子看到世界的真相。所谓的不接受，不放过自己，所谓的执念，很大的原因在于孩子的成长被局限在狭小的“应该”，让他看不到轻松的”可以”和广阔的”可能“。
咨询的重要的意义和作用，正是打破“应该”，看到“可能”，不仅从”being"看现在 ，而且"becoming"看未来，从而走出僵局，迈出去，走更远。从成长的角度来说，走出“应该”，放下“完美”并没有快速，快成的方法。不断对自己探索和了解，不断求知实践，想要广阔，必然先要丰富，想要放下过去的，就要知道在哪里可以找到更多。失去的不是跟过去要，而是跟未来要，不给都不行。
个人观点，仅供你参考。
